CategoriesEstilo de vida

La guía definitiva para empezar una dieta saludable

Decidir llevar una vida más saludable es un paso increíble! Y la dieta es una pieza fundamental en este puzzle. Pero, ¿por dónde empezar? Con tanta información contradictoria, puede ser abrumador. Aquí te damos una guía sencilla y efectiva para iniciar tu camino hacia una alimentación más saludable.  ¿Por qué es importante una dieta saludable?  […]

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Citrato de Magnesio para deportistas: Mejora tu rendimiento y recuperación

Si eres un apasionado del deporte, ya sea que practiques running, crossfit, levantamiento de pesas o cualquier otra disciplina, sabes lo importante que es cuidar tu cuerpo. Una buena alimentación, descanso y entrenamiento son fundamentales, pero ¿sabías que un mineral como el magnesio puede marcar la diferencia en tu rendimiento y recuperación?  ¿Por qué el […]

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A qué hora debo tomar el citrato de magnesio y cómo reforzar tus defensas

El magnesio, un mineral esencial, desempeña un papel fundamental en numerosas funciones corporales. Entre sus múltiples beneficios, destaca su contribución a un metabolismo energético eficiente, un sistema nervioso saludable y la fortaleza de huesos y músculos.  ¿Por qué el magnesio es esencial para nuestro sistema inmunológico?  El magnesio es un cofactor en cientos de reacciones […]

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¿Cansancio mental? Qué es y cómo evitarlo 

Comúnmente se alude al cansancio como algo físico, aunque es importante reconocer que nuestra mente también puede experimentar fatiga. El fenómeno conocido como agotamiento mental es una realidad: el ritmo agitado de la vida, la tensión constante y el deseo de realizar múltiples tareas de manera continua tienen un impacto en nuestra capacidad mental. El […]

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¿No puedes dormir bien? Aquí la solución 

La falta de sueño, conocida como insomnio, constituye un trastorno del descanso que es común y puede generar complicaciones para iniciar o prolongar el sueño, o incluso provocar despertares prematuros que obstaculizan el regreso al sueño. Es factible experimentar sensaciones de fatiga al despertar. El insomnio no solo tiene el potencial de mermar la vitalidad […]

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3 tips para mantener tu piel radiante 

Una piel suave, sana y luminosa es un sueño para muchas mujeres. Es esencial reconocer que la obtención de resultados instantáneos se muestra inalcanzable. La consecución de una piel impecable demanda la dedicación cotidiana. Este empeño va más allá de la mera estética, ya que la condición de nuestra piel proyecta nuestra vitalidad. Sin embargo, […]