Decidir llevar una vida más saludable es un paso increíble! Y la dieta es una pieza fundamental en este puzzle. Pero, ¿por dónde empezar? Con tanta información contradictoria, puede ser abrumador. Aquí te damos una guía sencilla y efectiva para iniciar tu camino hacia una alimentación más saludable.  ¿Por qué es importante una dieta saludable?  […]

¿Qué es el Monk Fruit? El Monk Fruit, o fruta del monje, es un pequeño fruto originario de Asia que se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional china. Su secreto radica en los mogrosídeos, compuestos naturales que le confieren un dulzor intenso hasta 200 veces superior al azúcar, pero sin aportar calorías ni […]

Si eres un apasionado del deporte, ya sea que practiques running, crossfit, levantamiento de pesas o cualquier otra disciplina, sabes lo importante que es cuidar tu cuerpo. Una buena alimentación, descanso y entrenamiento son fundamentales, pero ¿sabías que un mineral como el magnesio puede marcar la diferencia en tu rendimiento y recuperación?  ¿Por qué el […]

El magnesio, un mineral esencial, desempeña un papel fundamental en numerosas funciones corporales. Entre sus múltiples beneficios, destaca su contribución a un metabolismo energético eficiente, un sistema nervioso saludable y la fortaleza de huesos y músculos.  ¿Por qué el magnesio es esencial para nuestro sistema inmunológico?  El magnesio es un cofactor en cientos de reacciones […]

– síntomas y diagnosis La deficiencia de magnesio es a menudo mal diagnosticada, ya que no aparece en los análisis de sangre – sólo el 1% del magnesio del cuerpo se almacena en la sangre. La mayoría de los médicos y los laboratorios ni siquiera incluyen el estatus de este mineral en los análisis de […]

El cloruro de magnesio y el citrato de magnesio son dos formas diferentes de suplementos de magnesio que difieren en su composición química y propiedades. Aquí te presento las diferencias principales entre el cloruro de magnesio y el citrato de magnesio: Composición química: Cloruro de magnesio: El cloruro de magnesio está compuesto por magnesio y […]

El citrato de magnesio es un compuesto químico formado por magnesio y ácido cítrico. Es una forma de suplemento de magnesio que se utiliza comúnmente debido a su alta biodisponibilidad, lo que significa que se absorbe fácilmente en el cuerpo. El magnesio en el citrato de magnesio es un mineral esencial que desempeña numerosas funciones […]

Comúnmente se alude al cansancio como algo físico, aunque es importante reconocer que nuestra mente también puede experimentar fatiga. El fenómeno conocido como agotamiento mental es una realidad: el ritmo agitado de la vida, la tensión constante y el deseo de realizar múltiples tareas de manera continua tienen un impacto en nuestra capacidad mental. El […]

La falta de sueño, conocida como insomnio, constituye un trastorno del descanso que es común y puede generar complicaciones para iniciar o prolongar el sueño, o incluso provocar despertares prematuros que obstaculizan el regreso al sueño. Es factible experimentar sensaciones de fatiga al despertar. El insomnio no solo tiene el potencial de mermar la vitalidad […]

Una piel suave, sana y luminosa es un sueño para muchas mujeres. Es esencial reconocer que la obtención de resultados instantáneos se muestra inalcanzable. La consecución de una piel impecable demanda la dedicación cotidiana. Este empeño va más allá de la mera estética, ya que la condición de nuestra piel proyecta nuestra vitalidad. Sin embargo, […]